วิธีรักษาสุขภาพดวงตา เมื่อทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ

วิธีรักษาสุขภาพดวงตา เมื่อทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ

 

            เทคโนโลยีมีบทบาทสำคัญกับวิถีชีวิตของคนเราในทุก ๆ ด้าน การทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ ยังเป็นปัญหาทั้งต่อสุขภาพและความงาม นอกจากอาการปวดเมื่อยจากการนั่งที่ไม่ถูกสุขลักษณะ หรือรังสีจากจอคอมพิวเตอร์ที่มีผลต่อสุขภาพผิวแล้ว ปัญหาเรื่องสายตาก็ต้องระมัดระวัง ใครที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นประจำ วันนี้ เรามีวิธีรักษาสุขภาพดวงตา มาแนะนำ

วิธีรักษาสุขภาพดวงตา เมื่อทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ

ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญส่วนหนึ่งของร่างกาย คนส่วนใหญ่มักจะให้ความสำคัญในการดูแลรักษาสุขภาพของดวงตาก็ต่อเมื่อเริ่มมีอาการผิดปกติเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงการถนอมสายตาด้วยการดูแลอย่างถูกวิธี ช่วยป้องกันการเกิดปัญหาสายตาได้ในหลายๆด้าน โดยเฉพาะคนที่ต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน เช่น

              1. ขณะทำงานควรกระพริบตาบ่อย ๆ เป็นการบริหารดวงตา

2. เมื่อทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ได้ประมาณ 1 ชั่วโมง ให้หยุดพักและหลับตานิ่งๆ ประมาณ 3-5 นาที เพื่อเป็นการพักสายตา

3. เมื่อต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ทุก 2 ชั่วโมงให้ลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถ เพื่อผ่อนคลายและเป็นการพักสายตา

4. หนุ่มสาววัยทำงานที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้น หากต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นประจำ ควร

เช็คสุขภาพตาทั่วไป เพื่อป้องกันภาวะเป็นต้อหิน ต้อกระจกและภาวะอื่น ๆอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง

5. กรณีมีภาวะป่วยเป็นโรคเบาหวานและต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือนั่งทำงาน

ประจำ ควรตรวจภาวะเบาหวานขึ้นตาทุกปี

6. สำหรับคนที่อยู่ในช่าวงวัยทำงานที่ไม่มีปัญหาสุขภาพตา แต่ต้องทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็น

ประจำ ควรตรวจเช็คสายตาปีละ 1 ครั้ง

            การดูแลรักษาดวงตาด้วยตัวเอง โดยเฉพาะคนที่ใช้สายตามากและต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นประจำ เป็นการถนอมสายตาที่ทำได้ง่าย ๆทราบแล้วอย่าลืมนำไปปฎิบัติเพื่อรักษาสุขภาพดวงตาของเรานะคะ

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 
Tel. : 02-030-9911 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID @vnature (ทุกวัน)

 

 

  ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------